梅雨のせい?体のアチコチが痛いからセルフマッサージ

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梅雨真っ只中。雨は多いし涼しいし、パッとしない天気続きですね。

もともと腰痛持ちだったり、肩こりがひどいのでほぼ毎日僕がやっている、セルフマッサージを少し書いてみます。

梅雨や雨が多い時に痛みます

梅雨の時期は低気圧が原因だったりで、頭痛や関節痛、古傷などが痛むなどの体調不良を起こす方が多いみたいです。

僕も30代から椎間板ヘルニアによる腰痛に悩まされたり、パソコンの前に座りっぱなしの事務仕事の時は、目からくる肩こりや頭痛があったりしていますが、梅雨の時期や秋の雨の多い時期は特にひどくなります。

雨が降らなければ、外を少し歩いたりするのですが、梅雨の季節とかで外に出られないとなるとずーっとパソコンの前の事が多く、おまけにジムやプールにでも通えばいいのかもしれませんが、仕事の終わる時間が遅かったり、帰宅して家事をしなきゃいけなかったり思ったように自分の時間が取れないのが現実です。

帰宅してから、妻は家事で忙しかったり子供は小学校低学年なのですが宿題や習い事をしていますしマッサージできるほど力も無いので、肩凝りによって頭痛がしても家族の誰かにお願いしてマッサージしてもらう事もできなくて悩んでいたところ、【MAXかたお】を見つけて使ってみました。

MAXかたお

インターネットやテレビでも取り上げられていますし、ホームセンターや家電量販店、雑貨屋さんなどで見掛けて、ご存知の方も多いと思います【MAXかたお】

MAXかたお

僕は柔らかい物で押されても効かない感じがするので、以前は公式テニスボールやゴルフボールなどで、ゴリゴリやったりしていましたので、いくつか硬さの種類がある中で一番硬いと書かれているMAXかたおを選びました。

軟式野球ボールくらいの硬めです。

僕の使い方

僕の場合、首と背中や腰に使っています。

仰向けに寝転んで【MAXかたお】を首の部分に当てて寝転んでいるだけです。寝る前に布団の上で使うときが多いのですが、敷布団の上ですと【MAXかたお】が沈み込んでしまって、せっかくの硬さの効果が弱まってしまいますが、毎日の寝る前にゴロゴロするのには丁度良い感じです。

コリがひどい時には、床の上に寝転べば、硬さの効果がでると思いますので、そんな風に使い分けています。

背中&腰

仰向けに寝転んで【MAXかたお】を背中や腰のコリがひどい部分に入れて、体重を掛けます。首と同じでいつも寝る前に布団の上で使うのですが、コリがひどい時には床の上で使います。

説明にイスに座ってのセルフマッサージの写真がありますが、強く押せない気がしてやった事ありませんがオフィスに一つ置いておくと、休み時間などに気軽にマッサージできるのかなって思います。

まとめ

【MAXかたお】はダンベルみたいに膨らんだ所が二か所ありますので、首や背中、腰など、背骨を挟んで両側をマッサージしたい僕にとっては、とても良いグッズです。

膨らんだ部分の間隔が僕には丁度良いですが、近すぎたり遠すぎたり感じる人もあると思います。

以前はテニスボールなどを使っていましたが、一か所をマッサージするのにはいいのですが、二か所同時の時に二つのボールのうちどちらかが、転がって行ってしまったりして良いポイントを同時にマッサージできなかったので、MAXかたおは丁度良いです。

妻にとっては、MAXかたおは硬すぎみたいで、何度か試したのですが現在は全く使っていませんので合う合わないがあるグッズかと思います

人それぞれ慣れた硬さがあったりすると思いますので、同じメーカーでも硬さの違いがある【かたお】【やわこ】【MAXやわこ】などを選べるよいマッサージグッズです。

まだ勉強不足ですが、「テニスボールダイエットにぴったり」とホームページに書かれていますので、僕もダイエットを始めちゃおうかなと思います。

MAXかたお

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