アクティブスレンダー 外箱

アクティブスレンダー アブベルトをレビュー!お腹に巻くだけで腹筋!って本当?

お腹周りが気になりすぎるNORI(@norino_mono)です。

歳のせいで新陳代謝が落ちたのか、食べる量を減らしてもウエストがなかなか痩せません。

腰痛持ちなので腹筋を強化しないといけないのですが、運動のしかたによっては腰に痛めてしまうのでいろいろと難しくここ最近は【フィットカーブ】を使い無理をせずに細々と腹筋運動を行っています。

しかし、腰を痛めてしまった時には、腹筋運動はできませんし、したくもありません。

基本的に自分で動かずに腹筋運動を…と考えると電気の力で筋肉を刺激してトレーニング効果のEMS(Electrical Muscle Stimulation)を思い浮かべます。

椅子に座って仕事をしながら…、ソファーに座ってテレビを見ながら…腹筋のトレーニングができるなんて素敵ですよね。

今回は、巻いただけで腹筋運動ができるアクティブスレンダーを実際に試してみた様子をレビューしていきたいと思います。

この記事はショップジャパン様から商品提供いただき作成しました。
アクティブスレンダー 男女兼用【パッド定期便付】

アクティブスレンダー アブベルトを

アクティブスレンダー アブベルト

僕が大好きなショップジャパンから販売されているフィットネス・トレーニング用品の【アクティブスレンダー アブベルト】です。

アクティブスレンダー 外箱
アクティブスレンダー アブベルト
セット内容コントローラー×1、アブベルト×1、パッドセット(大1枚、小2枚)×1、単4アルカリ乾電池×3、取扱説明書×1、使い方ガイド×1
サイズ[本体]
 約 1050mm×140mm×35mm
[化粧箱]
 約 178mm×90mm×270mm
重量約 0.3kg
 ※ ベルト、コントローラー、電池、パッド含む 参考値
材質ABS樹脂、ポリエステル、ポリウレタン 他
適用ウエストサイズ61cm~100cm
保証期間1年
生産国中国製

上記表は、アクティブスレンダー アブベルト本のみの仕様で、販売にあたっては交換が必要なパッドが定期的に送られるパッド定期便がセットになっていて、

  • アクティブスレンダー 男女兼用【パッド定期便付】
  • アクティブスレンダー 男女兼用 充電池セット【パッド定期便付】
  • アクティブスレンダー 男女兼用2個セット 【パッド定期便付】

の商品ラインナップがあります。

セット内容です。左上から時計回りに取扱説明書×1、パッドセット(大1枚、小2枚)×1,単四アルカリ乾電池×1、コントローラー×1、アブベルト×1、使い方ガイド×1です。

メインになるアブベルトです。ドラッグストアで売られているコルセットの様な形状で正面にコントローラーが取り付けられるベースがあります。

使用できるウエストサイズは、61~100㎝でもっと腹囲がある人には別売りの【アクティブスレンダー 延長ベルト】が販売されています。

アクティブスレンダー 延長ベルト
ショップジャパン

準備

メインとなるコントローラーです。正面には電池収納部分の蓋と電源ボタンをはじめ操作部分があり、上面にはモードや強度、時間が表示される液晶のディスプレイがあります。

付属の単4アルカリ電池をセットして、蓋を戻します。

アブベルトにコントローラをセットします。

アブベルトの肌に当たる内側部分を見ると、水色の枠の中に銀色の丸い電極があります。中央の四角い枠の部分はお腹の正面(おへそ周り)。左右の楕円とカッコの部分は脇腹に当たるようになります。

水色のパッドセットの袋の中には、パッド大×1、パッド小×2が入っています。

左右のパッドは、ウエストサイズによってS・M・Lのどこかに貼り付けるようになります。

事前に測ったおへそ周りは88㎝でしたので、Mの位置に貼り付けます。アミアミ模様の面をアブベルト側ですので、気を付けてください。

アクティブスレンダー 男女兼用【パッド定期便付】

アクティブスレンダー アブベルトを

アクティブスレンダーのレビュー

保護シート(人体側)を取り外して、ウエストに巻いていきます。この保護シートは使った後に再度パッドを保護するために必要なので、捨てないように気を付けてください。

お腹に巻き背中側でベルクロ(マジックテープ)を留めます。

コントローラーの電源ボタンを1秒以上長押しで電源がオンになります。

電源オンしたばかりのコントローラー上部のディスプレイです。
一番左にバッテリー残量、中央にプログラムの残り時間、一番右がプログラムの番号です。

コントローラーの十字ボタンの左はプログラムの変更で、上下が強度、右側が過去のプログラムを見ることが出来ます。

はじめて使用するときはプログラム1⃣をおすすめします。
引用:アクティブスレンダー取扱説明書

このアクティブスレンダー アブベルトは、自動で行ってくれますので、プログラム1のままスタートをし、強度を適度に上げていきます。

おなか全体の筋肉が通常の腹筋運動をしているときと同じ程度に収縮するように教護を合わせてください。
はじめから強くしすぎないでください。
引用:アクティブスレンダー取扱説明書

強度は取扱説明書を目安に丁度良いところを探してます。一番最初は不安でしたので20で行いました。

パソコン前で作業をしながら、20分終了し、お腹から外して保護シートを貼って終了しました。

プログラム1~5は基本プログラムで、コントローラーが自動的にエクササイズを選択してくれますので、翌日電源をオンしてから強度を35に設定してそのままパソコンで作業をしていました。

1回目より強めにするとお腹の奥の方まで響く感じがします。

公式サイトに『1日二回、30分程度の使用で4~8週間』で効果が見えると書かれていますので、継続していますが、一週間では効果が見えないのは当然ですが、少し筋肉痛と言うか腹筋が使われた感じがします。

取扱説明書にあった2回/日×週5を少し続けてみたいと思っています。

パッドは消耗品

肌に密着するパッドは、消耗品です。

パッドの耐久性と効果は、適切な使用、保管、お手入れ、肌質、使用回数と時間、および使用強度によって異なります。

  • パッドの粘着力の低下
  • 通電が悪くなる
  • パッドの一部がはがれたり、丸まったりした場合

取扱説明書によると40回の使用が目途で、開封後は使用しなくても1ヶ月での交換がオススメとの事です。

上記の状態になりましたら、パッドの交換のタイミングでショップジャパン公式サイトで購入できます。

【公式】アクティブスレンダー 交換パッドアクティブスレンダーでご使用いただける交換用パッドです。<Shop Japan(ショップジャパン)公式>
ショップジャパン

アクティブスレンダーを使うメリット/デメリット

使い始めてまだ一週間程度ですが、実際に使ってみて感じたメリット・デメリットを記載してみます。

メリット

  • 仕事をしながら…テレビを見ながら腹筋運動ができる。
  • 辛い運動をしなくても腹筋運動ができる。

デメリット

  • 交換パッドが少し高い
  • お仕事が忙しい人には、1日二回のペースで進めるのが難しそう

アクティブスレンダーの購入がおすすめな人

アクティブスレンダーを実際に使ってみたメリット・デメリットから感じたおすすめな人は『ムリな運動をしないで腹筋運動』をしたい人です。

腹筋をつけたい、ウエスト周りを細くしたいなど腹筋運動に取り組みたい方も多いと思いますが、仕事から帰って疲れてしまって…など、少しキツい運動をしないと腹筋にアプローチできないですし、キツイ運動は続かないのですが、このアクティブスレンダーは、テレビを見ながらや仕事をしながら腹筋できるので便利です。

アクティブスレンダーが使えない人と使えない場合

膜だけで腹筋運動ができるアクティブスレンダーも、すべての方に使える訳ではありませんので取扱説明書から抜粋したアクティブスレンダーが使えない人と使えない場合を記載していきます。

  • 16歳未満の方
  • 発熱時や疲労時
  • 体調不良、ケガをしている方
  • 加療中の方および、加療が必要な方
  • 腰痛がある方
  • 持病がある方
  • 骨や関節の疾患があり、運動によりその症状が悪化する可能性がある方
  • 医師の診断により運動を止められている方
  • 薬を服用中の方
  • 妊娠中の方および、その可能性のある方
  • ペースメーカーなどの電子医療機器装置が体内に埋め込まれている方
  • 運動をした時に体調不良や胸の痛みを感じたことがある方
  • めまいを起こして体のバランスを崩したり意識を失ったことがある方
  • 運動中や前後に、喫煙、飲酒をされる方
  • 使用中に炎症、皮膚障害、過敏症などの副作用が起きた方
  • 使用中に体調を崩したり、違和感を感じた場合

アクティブスレンダーのレビューまとめ

今回は『アクティブスレンダー アブベルトをレビュー!お腹に巻くだけで腹筋!って本当?』について書いてみました。

まだ、2日目あたりに丁度良い強さを見つけられたのか、次の朝に起きると筋肉痛を感じられましたので、このまま続けていって、結果を掲載したいと思っています。

仕事をする時間の中で、腹筋できちゃうのはホントに凄く便利ですし、家の隅っこに置いておけるフィットキューブも便利ですし、テレビを見ながら無理せず腹筋運動できちゃうフィットカーブもおすすめです。

アクティブスレンダー 男女兼用【パッド定期便付】

アクティブスレンダー アブベルトを

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