アクティブスレンダー 外箱

アクティブスレンダーをレビュー!効果は口コミどおり?実際に使ってみました!

お腹周りが気になりすぎるNORI(@norino_mono)です。
歳のせいで新陳代謝が落ちたのか、食べる量を減らしてもウエストがなかなか痩せません。

腰痛持ちなので腹筋を付けた方がいいのですが、運動中に腰を痛めてしまわないように注意しないといけませんので、最近はショップジャパンの【フィットカーブ】を使って無理をしない程度に細々と腹筋運動を行っています。

しかし、腰の痛みが出てしまった時にはもちろん腹筋運動はできません。

そんな時に、TVCMで流れているショップジャパンの「巻くだけで腹筋」のアクティブスレンダー アブベルトにすごく興味を持ちました。無理をしないで腹筋運動ができるなんて素敵ですよね。

基本的にあまり体を動かさずに電気の力で筋肉を刺激してトレーニング効果のあるEMS(Electrical Muscle Stimulation)機器になるそうです。

今回は、巻いただけで腹筋運動ができるEMSのアクティブスレンダー アブベルトを実際に試してみた様子をレビューしていきたいと思います。

パソコン作業をしながら使ってみると、腹筋がピクピクと動くので結果がでるのか楽しみに継続して使っています。

アクティブスレンダー

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\アクティブスレンダーを/

  • 仕事をしながら…テレビを見ながら腹筋運動ができる。
  • 辛い運動をしなくても腹筋運動ができる。
  • 暑い季節に体を動かさなくて涼しく腹筋運動ができる。
  • 他の運動をしながら同時にアクティブスレンダーを巻いて腹筋運動ができる。
  • 無理なく続けられる
  • 交換パッドが少し高い⇒丁寧な使い方とメンテナンスで思ったより長持ちしました。

この記事はショップジャパン様より商品提供いただき作成しました。

アクティブスレンダー アブベルト

僕が大好きなショップジャパンから販売されているフィットネス・トレーニング用品の【アクティブスレンダー アブベルト】です。

アクティブスレンダー 外箱
アクティブスレンダー アブベルト
セット内容コントローラー×1、アブベルト×1、パッドセット(大1枚、小2枚)×1、単4アルカリ乾電池×3、取扱説明書×1、使い方ガイド×1
サイズ[本体]
 約 1050mm×140mm×35mm
[化粧箱]
 約 178mm×90mm×270mm
重量約 0.3kg
 ※ ベルト、コントローラー、電池、パッド含む 参考値
材質ABS樹脂、ポリエステル、ポリウレタン 他
適用ウエストサイズ61cm~100cm
保証期間1年
生産国中国製

上記表は、アクティブスレンダー アブベルト本のみの仕様で、販売にあたっては交換が必要なパッドが定期的に送られるパッド定期便がセットになっていて、

  • アクティブスレンダー 男女兼用【パッド定期便付】
  • アクティブスレンダー 男女兼用 充電池セット【パッド定期便付】
  • アクティブスレンダー 男女兼用2個セット 【パッド定期便付】

の商品ラインナップがあります。

アクティブスレンダー 内容物

セット内容です。左上から時計回りに取扱説明書×1、パッドセット(大1枚、小2枚)×1,単四アルカリ乾電池×1、コントローラー×1、アブベルト×1、使い方ガイド×1です。

アクティブスレンダー ベルト部分

メインになるアブベルトです。ドラッグストアで売られているコルセットの様な形状で正面にコントローラーが取り付けられるベースがあります。

使用できるウエストサイズは、61~100㎝でもっと腹囲がある人には別売りの【アクティブスレンダー 延長ベルト】が販売されています。

アクティブスレンダー 延長ベルト
ショップジャパン

アクティブスレンダーの3つの魅力

腹筋を鍛えたい人におすすめのアクティブスレンダー3つの魅力を公式サイトを参考に解説します。

巻くだけで、筋肉を刺激して鍛えてくれる

アクティブスレンダーは普段の生活のままお腹に巻くだけで腹筋全体を鍛えることができるベルト型のEMS機器で、低周波治療器のように電気を流す事で腹筋の収縮を約400回行う事ができます(プログラム8で40分実施した場合)

アクティブスレンダー

アクティブスレンダーの試験結果(公式サイトより)

アクティブスレンダーを巻いて、試験を行った結果、腹筋の筋肉量が平均21%以上もアップした事が証明されました(アクティブスレンダー(公式)サイトより)

アクティブスレンダー 効果のグラフ
アクティブスレンダー 効果のMRI

しっかりと継続する事で、効果が表れるようです。

アクティブスレンダーの筋肉を鍛える秘密

EMSとはElectric Muscle Stimulationの略で、低周波(電気刺激)を筋肉に直接与え、断続的に収縮させることで、自分の意志とは関係なく筋肉を動かす技術です。

アクティブスレンダー イメージ

整骨院などの低周波治療器のように筋肉がピクピクと動くです。

深部の筋肉「インナーマッスル」まで鍛えることができます

アクティブスレンダーは、低周波の電気刺激が腹筋表面だけでなく深部の筋肉「インナーマッスル」まで届くから、一般的な腹筋運動では鍛えにくい、腹筋奥の筋肉をトレーニングすることができます。

家の中で〇〇しながら簡単に筋トレ

最強の”ながら”トレーニング

アクティブスレンダーは、お腹に巻くベルトタイプだから、ながらでトレーニングが可能。テレビを見ながら、仕事をしながら、掃除や料理をしながらもできるので、日常生活に気軽に取り入れることができます。
基本プログラムは、1回たった30分、1日2回の使用で筋肉を鍛えて強くしてくれます。

お腹正面と脇腹を同時に鍛える

アクティブスレンダーの3点パッドが、正面、右脇腹、左脇腹へ一気にアプローチ。腹直筋と腹斜筋を同時に刺激し、お腹の正面だけではなく脇腹まで鍛えることができます。
だから、アクティブスレンダーを日常生活に取り入れて引き締まったウエストラインを目指すことができます。

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アクティブスレンダー アブベルトのレビュー

早速、使っていきます。

アクティブスレンダーの使い方

メインとなるコントローラーです。正面には電池収納部分の蓋と電源ボタンをはじめ操作部分があり、上面にはモードや強度、時間が表示される液晶のディスプレイがあります。

付属の単4アルカリ電池をセットして、蓋を戻します。電池は付属しています。

アクティブスレンダー コントローラー バッテリー

アブベルトにコントローラをセットします。カチャッとはめるだけですので、簡単です。

アクティブスレンダー コントローラーをベルトに取り付ける

アブベルトの肌に当たる内側部分を見ると、水色の枠の中に銀色の丸い電極があります。中央の四角い枠の部分はお腹の正面(おへそ周り)。左右の楕円とカッコの部分は脇腹に当たるようになります。

アクティブスレンダー ベルトの内側

水色のパッドセットの袋の中には、パッド大×1、パッド小×2が入っています。

左右のパッドは、使う人のウエストサイズによってS・M・Lのどこかに貼り付けるようになります。

アクティブスレンダー パッド取付

事前に測ったおへそ周りは88㎝でしたので、Mの位置に貼り付けます。アミアミ模様の面をアブベルト側ですので、気を付けてください。

アクティブスレンダー アブベルトを使ってみます。

保護シート(人体側)を取り外して、ウエストに巻いていきます。この保護シートは使った後に再度パッドを保護するために必要なので、捨てないように気を付けてください。

アクティブスレンダー パッドの保護シートを外す

お腹に巻き背中側でベルクロ(マジックテープ)を留めます。オジサンのパンツ姿ですみません。

アクティブスレンダー 取付

コントローラーの電源ボタンを1秒以上長押しで電源がオンになります。

アクティブスレンダー 電源ON

電源オンしたばかりのコントローラー上部のディスプレイです。
一番左にバッテリー残量、中央にプログラムの残り時間、一番右がプログラムの番号です。

アクティブスレンダー プログラムs表示

コントローラーの十字ボタンの向かって左側はプログラムの変更で、上下が強度、右側が過去のプログラムを見ることが出来ます。

アクティブスレンダー 強度調節
はじめて使用するときはプログラム1⃣をおすすめします。
引用:アクティブスレンダー取扱説明書

このアクティブスレンダー アブベルトは、自動で行ってくれますので、プログラム1のままスタートをし、強度を適度に上げていきます。

おなか全体の筋肉が通常の腹筋運動をしているときと同じ程度に収縮するように教護を合わせてください。
はじめから強くしすぎないでください。
引用:アクティブスレンダー取扱説明書

強度は取扱説明書を目安に丁度良いところを探してます。一番最初は不安でしたので20で行いました。

パソコン前で作業をしながら、20分終了し、お腹から外して保護シートを貼って終了しました。

プログラム1~5は基本プログラムで、コントローラーが自動的にエクササイズを選択してくれますので、翌日電源をオンしてから強度を35に設定してそのままパソコンで作業をしていました。

1回目より強めにするとお腹の奥の方まで響く感じがします。

公式サイトに『1日二回、30分程度の使用で4~8週間』で効果が見えると書かれていますので、継続していますが、一週間では効果が見えないのは当然ですが、少し筋肉痛と言うか腹筋が使われた感じがします。

取扱説明書にあった2回/日×週5を少し続けてみたいと思っています。

パッドは消耗品

肌に密着するパッドは、消耗品です。

パッドの耐久性と効果は、適切な使用、保管、お手入れ、肌質、使用回数と時間、および使用強度によって異なります。

  • パッドの粘着力の低下
  • 通電が悪くなる
  • パッドの一部がはがれたり、丸まったりした場合

取扱説明書によると40回の使用が目途で、開封後は使用しなくても1ヶ月での交換がオススメとの事です。

交換パッドはでショップジャパン公式サイトで購入できますし、本体購入時に【パッド定期便付】で購入すると単品購入価格より20%OFFと送料無料で届きます。

【公式】アクティブスレンダー 交換パッドアクティブスレンダーでご使用いただける交換用パッドです。<Shop Japan(ショップジャパン)公式>
ショップジャパン

アクティブスレンダー アブベルトの効果は?

アクティブスレンダーを午前1回、午後一回の1日2回使ってみると、お腹の筋肉が動くのがハッキリを分かります。

取扱い説明には、『個人差はありますが、はっきりとした効果が現れてくるのは、1日2回のエクササイズを週に5日、毎週続け、4~8週間ぐらい経過してからです。極度のエクササイズは、逆効果となります。』とあります。

継続して使っていくと、普通の腹筋運動とは少し違う筋肉痛の様な痛みがお腹周りに出ますので、たしかに腹筋にアプローチしている感じはあります。

現在、プログラム3で強度55で使っていますので、上記の記録の強度35から比べるとだいぶ強さに耐えられるようになりましたし、脇腹もピクピクしています。(2022/08現在)

毎日事務所にいられる時ばかりで無いので、1日2回×4~8週のペースで出来なくなっちゃっていますが、その辺りのコントロールもしっかりして続けていきたいと思います。

上にも書きましたが、アクティブスレンダーの使用に加えて、食事のコントロール(食べ過ぎ)も注意が必要だと思います。

アクティブスレンダーは1日何回使える?

付属の取扱い説明書には、

個人差はありますが、1日2回のエクササイズを週に5日、毎週続け、4~8週間ぐらい経過してから…

とあり、極度のエクササイズは逆効果になるそうですので、ご注意ください。

アクティブスレンダーの口コミや評判は?

TwitterやInstagramで見掛けたアクティブスレンダー アブベルトを使ってみた人の口コミや評判です。

使い始めると、続けられていけそうな感想が多く評判も良さそうです。

使い始めの方の意思は固そうです。

食事管理をしながらじゃないと痩せないのはトレーニングでもジョギングでも同じだと思いますが、食事制限しないでアクティブスレンダーだけで…と思う方もいらっしゃるようです。

その他、ショップジャパン(公式)サイトや、楽天市場などにも多くの口コミやレビューが寄せられています。

食事の管理大事です。

アクティブスレンダー アブベルトを使うメリット/デメリット

使い始めてまだ一週間程度ですが、実際に使ってみて感じたメリット・デメリットを記載してみます。

デメリット

  • 交換パッドが少し高い⇒丁寧な使い方とメンテナンスで思ったより長持ちしました。

メリット

  • 仕事をしながら…テレビを見ながら腹筋運動ができる。
  • 辛い運動をしなくても腹筋運動ができる。
  • 暑い季節に体を動かさなくて涼しく腹筋運動ができる。
  • 他の運動をしながら同時にアクティブスレンダーを巻いて腹筋運動ができる。
  • 無理なく続けられる

仕事の関係で少し空いてしまう日がありますが、ほぼ継続して使い続けています。

アクティブスレンダー アブベルトの購入がおすすめな人

アクティブスレンダーを実際に使ってみたメリット・デメリットから感じたおすすめな人は『ムリな運動をしないで腹筋運動』をしたい人です。

腹筋をつけたい、ウエスト周りを細くしたいなど腹筋運動に取り組みたい方も多いと思いますが、仕事から帰って疲れてしまって…など、少しキツい運動をしないと腹筋にアプローチできないですし、キツイ運動は続かないのですが、このアクティブスレンダーは、テレビを見ながらや仕事をしながら腹筋できるので便利です。

安心の保証付き

60日間の返品保証

使っても返せる60日間の返品保証があります。
どのような場合でも商品代金を全額返金されますが、

  • 商品到着後60日間
  • 定期便パッドは返品保証対象外
  • 返送時の送料はお客様負担

の注意事項があります。

1年間の無料修理交換保証

保証期間内であれば無償で修理・交換してもらえます。

※詳しくは取り扱い説明書記載の無料交換・修理規定をご確認ください。

アクティブスレンダーが使えない人と使えない場合

膜だけで腹筋運動ができるアクティブスレンダーも、すべての方に使える訳ではありませんので取扱説明書から抜粋したアクティブスレンダーが使えない人と使えない場合を記載していきます。

  • 16歳未満の方
  • 発熱時や疲労時
  • 体調不良、ケガをしている方
  • 加療中の方および、加療が必要な方
  • 腰痛がある方
  • 持病がある方
  • 骨や関節の疾患があり、運動によりその症状が悪化する可能性がある方
  • 医師の診断により運動を止められている方
  • 薬を服用中の方
  • 妊娠中の方および、その可能性のある方
  • ペースメーカーなどの電子医療機器装置が体内に埋め込まれている方
  • 運動をした時に体調不良や胸の痛みを感じたことがある方
  • めまいを起こして体のバランスを崩したり意識を失ったことがある方
  • 運動中や前後に、喫煙、飲酒をされる方
  • 使用中に炎症、皮膚障害、過敏症などの副作用が起きた方
  • 使用中に体調を崩したり、違和感を感じた場合

ショップジャパンのその他のトレーニング用品

ショップジャパンからいくつかのフィットネス・トレーニング用品が発売されています。

フィットカーブ

座ったままの簡単な動きで腹筋を鍛える事ができます。

フィットカーブ 腹筋

実際に試しましたが、テレビを見ながらゆらゆらと腹筋運動ができます。アクティブスレンダー アブベルトと併用するのもありかもしれません。

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あわせて読みたい記事⇒ショップジャパン フィットカーブのレビュー!日常の生活の中で腹筋できるマシン

フィットカーブをショップジャパン【公式】で探す

フィットキューブ

室内で筋トレ+有酸素運動ができるマシンです。

フィットキューブ│ノリモブ

外出しないで空いた時間にトレーニングができますし、暑い日や寒い日、雨の日にウォーキング代わりのステッパーもあります。小さいボディでいくつものトレーニングができるのがオススメです。

あわせて読みたい記事⇒【フィットキューブ レビュー】外出しないで筋トレ+有酸素運動できるよ!

アクティブスレンダー アブベルトのレビューまとめ

今回は『アクティブスレンダーをレビュー!効果は口コミどおり?実際に使ってみました!』について書いてみました。

デスクワークをしながら腹筋できちゃうのは凄く便利で、仕事の都合によって毎日2回できない事もあったりしますが、現在も無理なく続けられています。。

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  • 仕事をしながら…テレビを見ながら腹筋運動ができる。
  • 辛い運動をしなくても腹筋運動ができる。
  • 暑い季節に体を動かさなくて涼しく腹筋運動ができる。
  • 他の運動をしながら同時にアクティブスレンダーを巻いて腹筋運動ができる。
  • 腹筋運動やサーキットトレーニングなどのように無理なく続けられる
  • 交換パッドが少し高い⇒丁寧な使い方とメンテナンスで思ったより長持ちしました。
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